Pastki bel og'rig'i jiddiy kasalliklar mavjudligini ko'rsatishi mumkin bo'lgan juda yoqimsiz hodisa. Pastki orqa umurtqa pog'onasining boshqa qismlariga nisbatan ko'proq yukga ega, shuning uchun u shikastlanishga ko'proq moyil bo'ladi.
Pastki orqa qismdagi spazm siyatik, osteoxondroz, skolyoz va boshqa ko'plab patologiyalarning alomati bo'lishi mumkin.
Pastki orqadagi og'riq: mumkin bo'lgan sabablar
Bu sport mashg'ulotlaridan so'ng, bir pozitsiyada uzoq vaqt qolish, noqulay harakatdan keyin sodir bo'lishi mumkin.
Xavf omillari:
- semizlik;
- tug'ish / yaqinda tug'ish;
- sport mashg'ulotlari;
- harakatsiz ish (haydovchilar, kassirlar va boshqalar);
- sezilarli jismoniy kuch bilan bog'liq ish;
- tik holatda ishlash.
Haddan tashqari kuchlanishdan so'ng, noqulaylik o'z-o'zidan yo'qoladi - dam olish kifoya. Uning davriy ko'rinishi patologiyaning mavjudligini ko'rsatadi. Sifatli terapiya bo'lmasa, vaziyat sezilarli darajada yomonlashishi mumkin: ba'zida faqat jarrohlik aralashuvi ko'rsatiladi.
Pastki orqa tarafdagi noqulaylik bilan kechadigan kasalliklar
Tibbiyotda bu alomat birlamchi va ikkilamchi bo'linadi.
Birinchi holda, noqulaylik to'g'ridan-to'g'ri orqa, xususan, umurtqa pog'onasi kasalliklaridan kelib chiqadi:
- bu hududning osteoxondrozi (barcha og'riq holatlarining uchdan bir qismi);
- spondiloz / spondilolistez / spondiloartroz;
- intervertebral disk yoki intervertebral churraning chiqishi.
Ikkilamchi og'riqlar, ular boshqa organlarning shikastlanishi natijasida yuzaga kelganda:
- osteoporoz tufayli sinish;
- orqa miya kanalidagi o'sma;
- orqa miya sinishi;
- mushaklarning kuchlanishi;
- orqa miya kanalining anatomik torayishi;
- kifoz / skolioz / kifoskolioz / Scheuermann-Mau kasalligi;
- artrit (revmatik, psoriatik, osteoartrit);
- diskit, osteomiyelit, o'murtqa sil kasalligi;
- siydik tizimining buzilishi: urolitiyoz / pielonefrit;
- ginekologik kasalliklar: tuxumdon saratoni yoki kist, endometrioz;
- murakkab homiladorlik.
Og'riq turlari
Pastki orqada kuchli og'riq
Bular osteoxondrozda kuzatiladi. Noqulaylik harakatlanayotganda, o'tirganda, og'ir narsalarni ko'targanda va hatto yo'talganda / hapşırmada ham mavjud. Pastki ekstremitalarga yoqimsiz his-tuyg'ular berilishi mumkin. Bemor shoshilinch ravishda nevrologga murojaat qilishi kerak.
Og'ir noqulaylik siyatik bilan birga keladi. Og'riq zerikarli yoki o'tkir, og'riqli, odatda bir tomonlama.
U dumba, son va hatto pastki oyoqqa ham berishi mumkin; pozitsiyani o'zgartirish, yo'talish, yurish bilan og'irlashadi. Radikulit nevrolog tomonidan davolanadi. Bemorlarga pastki orqa qismini qo'llab-quvvatlaydigan qattiq to'shakda dam olish tavsiya etiladi.
O'tkir pastki orqa og'riq
Bunga uzoq vaqt davomida noqulay holatda o'tirish, og'ir narsalarni ko'tarish / ko'tarish, yiqilish, urish, to'satdan harakatlanish, shuningdek, qoralama va hipotermiya sabab bo'lishi mumkin.
O'tkir hujum intervertebral disklarning siljishi bilan birga keladi. Ikkinchisi umurtqa pog'onasi sinishi, osteoxondroz, og'ir jismoniy mehnat, og'irlikni ko'tarish bilan sodir bo'ladi.
Bu sohada operatsiyadan keyin ko'chish ham sodir bo'lishi mumkin. Bu holatda tashxis nevrolog tomonidan amalga oshiriladi. Shuningdek, u davolanishni buyuradi.
Lomber umurtqa pog'onasida og'riqli og'riq
Bu miyozit bilan sodir bo'ladi - orqa mushaklarning yallig'lanishi. Kasallik o'tkir haddan tashqari kuchlanish yoki hipotermiyadan keyin paydo bo'ladi. Bu harakatlarning qattiqligi bilan birga keladi. Og'riq harakat bilan o'tkirlashadi.
Surunkali (doimiy) bel og'rig'i
Periyodik hujumlar deformatsiya qiluvchi spondiloz bilan birga keladi. Va ta'sirlangan hudud xiralashishi mumkin. Bundan tashqari, ba'zida oyoqlarning zaifligi mavjud.
Bundan tashqari, surunkali og'riqlar Bechterev kasalligi, onkologik patologiyalar uchun xarakterli ekanligini hisobga olish kerak. Ular metabolik kasalliklarni ham ko'rsatishi mumkin.
O'zgaruvchan og'riqlar
Ba'zida odamga pastki orqa og'riyotgandek tuyuladi, lekin aslida sabab tananing butunlay boshqa qismining mag'lubiyatida yotadi. Bu tos a'zolari, oshqozon osti bezi, buyraklar, yo'g'on ichak kasalliklari bilan sodir bo'ladi.
Orqa og'rig'i: qachon shifokorni ko'rish kerak?
Quyidagi hollarda mutaxassisga tashrif buyurishdan tortinmang:
- hujum 3 kun yoki undan ko'proq davom etadi;
- jarohatlardan keyin noqulaylik paydo bo'ldi;
- shu bilan birga, pastki orqa, pastki oyoq va oyoq og'rig'i;
- og'riq sindromi bir oyoq-qo'lning uyquchanligi bilan birlashtiriladi.
Lomber mintaqada kuchli spazmlar bilan nima qilish kerak
Agar sabablar noma'lum bo'lsa, haroratni o'lchash kerak. Ushbu ko'rsatkichning oshishi infektsiya va yallig'lanishni ko'rsatadi. Boshqa alomatlar ham aniqlanadi (najasning buzilishi, qusish, faqat bir tomondan og'riq). Keyin shifokor yoki tez yordam guruhini chaqirishingiz kerak.
Agar sabablar ma'lum bo'lsa, masalan, mushaklarning kuchlanishi yoki ko'karish, bezovtalikni kamaytirish uchun birinchi navbatda yallig'lanishga qarshi preparatni qabul qilish kerak.
Vujuddan zararli moddalarni olib tashlash uchun shishishni engillashtiring, suyuqlik aylanishini oshiring, diuretikning bir dozasi yordam beradi.
Ortopedik kamar yoki hatto oddiy sochiq ham mushaklar va suyaklarni barqaror holatda tuzatishga yordam beradi.
Pastki orqa noqulaylik bilan nima qilish kerak emas
Tashxis qo'ymasdan isinish protseduralarini bajarish taqiqlanadi.
Ular qon oqimini qo'zg'atadi, bu har doim ham xavfsiz emas. Noma'lum tabiatning uzoq davom etgan noqulayligi bilan og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanmang. Bunday holda, kasallik hali ham davom etadi, ammo noqulayliksiz.
Orqa tarafning har qanday qismida vertebrani faqat tekshiruvdan, tashxisdan va patologiyaning sababini aniqlashdan keyin chiropraktor tomonidan o'rnatish mumkin. Umurtqa suyagi har doim ham travma tufayli siljimaydi, bu distrofik jarayonlar natijasida ham paydo bo'lishi mumkin. Kamaytirish asabni chimchilab, vertebra jarayonlarini yo'q qilishi mumkin.
Uyda bel og'rig'ini qanday davolash mumkin: xalq retseptlari
Dulavratotu yoki evkaliptning spirtli damlamasi noqulaylikdan xalos bo'lishga yordam beradi. U kompresslar uchun ham ishlatilishi mumkin. Xuddi shunday maqsadda, yangi horseradish barglari zararlangan hududga qo'llaniladi. Ular har kuni kerak bo'lganda o'zgartiriladi.
- Ot kashtan bilan malham. Eritilgan yog'ga quritilgan ot kashtan o'ti va kofur yog'i aralashtiriladi. Komponentlar teng nisbatda olinadi. Agent qora nonning nozik qismlariga qo'llaniladi va zararlangan joylarga qo'llaniladi;
- Siz ot kestanasi damlamasi bilan davolashingiz mumkin. Unda paxta mato yoki doka namlanadi, u pastki orqa tomonga qo'llaniladi;
- "Bishofite" da oltin mo'ylovining bo'g'imlari va suyaklari damlamasidagi noqulaylikni samarali tarzda bartaraf qiladi. ½ l ga o'simlikning 35-40 zarrasini qo'shish kerak. Aralash 14 kunga qoldiriladi. Vaqt o'tishi bilan u filtrlanadi va kechasi kompresslar uchun qo'llaniladi.
Orqa muammolari uchun ovqatlanish
Suyak apparatini mustahkamlash uchun siz dietani sog'lom ovqatlar bilan boyitib, undagi zararli moddalar miqdorini kamaytirishingiz kerak.
Jigar va yog'li baliqlar (masalan, losos, sardalya, skumbriya) juda foydali. Bu ovqatlar D vitamini, yog 'kislotalari va niatsinga boy.
Sut mahsulotlari, go'sht, don, yangi mevalar, ayniqsa sarimsoq va limon - bularning barchasi dietada ustun bo'lishi kerak.
Ko'p miqdorda kaliy karam va ismaloqda, S vitamini esa tsitrus mevalarida mavjud.
A vitaminini tuxum, quyuq yashil bargli sabzavotlar, qizil, to'q sariq va sariq mevalardan olish mumkin.
Siz kamroq kofeinli ichimliklar, shuningdek shirinliklar, achchiq, yog'li va qizarib pishgan ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak.
Orqa miya uchun mashqlar
Kichkina noqulaylik bilan, shuningdek, orqa sohada bunday holatlarning oldini olish uchun bir qator mashqlarni bajarish tavsiya etiladi:
- Orqa tarafingizda yoting, qo'llaringizni tananing bo'ylab qo'ying, oyoqlaringizni tizzangizga bir oz egib oling. Oyoqlar o'ngga, tana esa teskari tomonga egiladi. Bu holatda ular 5 soniya davomida muzlashadi, keyin esa asl holatiga qaytadilar. Xuddi shu tarzda boshqa yo'nalishda buriling. 10 ta yondashuvni bajarishingiz kerak;
- Tiz cho'kib, qo'llaringizni oldingizda stulga qo'ying. Keyin iloji boricha egilib, orqangizni egib oling. 10 tagacha yondashuvni bajaring;
- Orqa tarafingizda yolg'on gapiring, qo'llaringizni / oyoqlaringizni tekislang. Birinchidan, o'ng oyoq poldan taxminan 15 sm ko'tariladi va charchoq hissi paydo bo'lguncha ko'tariladi. Xuddi shu narsani chap oyoq bilan takrorlang. Har bir oyoq bilan 5 ta to'plamni bajarishingiz kerak.
Orqa og'rig'ining oldini olish
Muammolar xavfini kamaytirish uchun siz bir nechta oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak:
- O'tirishga kamroq vaqt sarflash;
- O'tirgan ishda, har soatda umurtqa pog'onasi, oyoq-qo'llari uchun ozgina isinish qiling;
- Og'irlikni to'g'ri ko'taring / ko'taring - orqangizni tekis tuting, keskin ko'tarmang, yukni qismlarga bo'ling;
- Mushak korsetini mustahkamlash uchun mashqlarni bajaring (umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlash);
- Pastki orqa qismini to'g'ri qo'llab-quvvatlash uchun to'shak o'rtacha darajada qattiq bo'lishi kerak;
- O'zingizning holatingizni kuzatib boring, egmang;
- Devorga tez-tez turing, tovoningiz, dumbangiz, elkangiz bilan teging. Bu holatda 3 daqiqa turishingiz kerak;
- Orqa miyani ushlab turadigan mushaklarni kuchaytirish uchun sport bilan shug'ullanish tavsiya etiladi: yurish, chang'i, wushu / qigong gimnastikasi, suzish, yoga;
Yugurish, boks, tennis, jang san'ati, chang'i, ot minish bilan shug'ullanmaslik kerak.